Šiame straipsnyje aš jums pasakysiu paprastą būdą savarankiškai mesti alkoholį. Kodėl žemėje turėtum manęs klausytis? Aš gėriau daugiau nei 10 metų. Dabar jau 4 metus gyvenu visiškai blaiviai. Aš nebuvau užkoduotas, nesikreipiau į bylą, nemelavau gydydamas narkotikus, nesikreipiau į būrėjus, negėriau tablečių ir stebuklingų arbatų. Aš jums pasakysiu, kaip mesti alkoholį savarankiškai namuose be trečiųjų šalių priemonių.
Aš turėjau tik save ir savo sąmoningumą, taip pat vieną naudingą knygą, apie kurią jums pasakysiu straipsnio pabaigoje. Ji man labai padėjo mesti gerti. Nusprendžiau parašyti straipsnį, nes jaučiausi įskaudinta, kad kiti žmonės nežinojo šios informacijos.
Išlipau iš alkoholinės liūno ir ištiesiau ranką, kad galėčiau tau padėti.
Nekankinsiu ilgomis įžangomis. Pasakysiu viena - į uragą įpyliau alkoholio: daugelį metų beveik kasdien gėriau litrus alaus. Jei susidūriau su konjaku, laimingai gėriau ir jį. Aš tiesiog patekau į pragarišką alkoholio kiekį vienu metu.
Galų gale alkoholis man tapo tarsi oras. Aš gėriau kaip ir pats „patikimiausias" mūsų šalies pilietis.
Pirma mintis, padėjusi man mesti alkoholį savarankiškai namuose
Kartą man kilo mintis, dėl kurios susiformavo blaivus gyvenimas.
Aš buvau labai pasipiktinęs:
- Kodėl negaliu gyventi be alkoholio?
- Nuo kada alkoholis tapo reikalingas man gyventi?
Jei ilgai negėriau, jaučiausi taip, lyg galėčiau numirti, jei negerčiau skubiai. Tokia padėtis mane labai gąsdino. Aš nepripažinau savo priklausomybės, bet pradėjau suprasti, kad viskas nėra taip laiminga. Jei prieš tai maniau, kad galiu gerti be jokių ypatingų pasekmių, tai dabar supratau, kad alkoholis mane gaubia kaip pitonas, todėl pats nepastebėjau, kaip esu įstrigęs. Aš nusprendžiau iš jo išeiti.
Ir aš patariu jums padėti savo rožių spalvos akinius ant lentynos ir atsisakyti didelės iliuzijos, kad jūs kontroliuojate alkoholio situaciją. Tai yra visos partijos kertinis akmuo - suprasti, kad jums atsirado priklausomybė. Nebūtina laikyti savęs alkoholiku, tačiau būtina suprasti, kad alkoholis atėmė galimybę gyventi laimingai. Ir jei jūs negalite gyventi be alkoholio, tai yra priklausomybė.
Kaip atsisakyti alkoholio vartojimo savarankiškai. Pradėkite analizuodami savo gyvenimą.
Kompiuteryje atidariau sąsiuvinį ir analizavau savo gyvenimą. Parašiau savo apsakymą: ką ir kaip padariau, ką pasiekiau ir t. Ir pastebėjau slegiančią dinamiką - kad ir ką pradėčiau, niekas neveikė. Anksčiau ar vėliau aš žlugau vienam projektui, kitam, išėjau iš darbo, nutraukiau santykius. Tai buvo blogiau nei juoda juosta, nes galiausiai likau su sulaužyta lovele. Pakeičiau požiūrį, pradėjau visai kitus projektus, bet visur buvau nugalėtas.
Netrukus pastebėjau, kad visos problemos susijusios su alkoholiu. Tiesiogiai ar netiesiogiai pralaimėjimo situaciją sukėlė alkoholis.
Supratau, kad alkoholis visai nėra mano draugas, o tikras priešas, griaunantis mano gyvenimą. Alkoholis netiesiogiai pakenkė visiems mano užsiėmimams. Visą vidinį skausmą priskyriau nesėkmei kitame projekte ir jį uždariau.
Apskritai jums reikia:
- Atpažink savo gyvenimo problemas.
- Supraskite neigiamą alkoholio vaidmenį.
- Jei laikote alkoholį geriausiu draugu, jis ir toliau sugadins jūsų gyvenimą. Alkoholis yra tarsi draugas, kurį įsileidi į savo butą, ir jis įžūliai vogia tave, kol pamatai.
Terence Gorski knyga „Būk blaivus"
Kitas žingsnis leido suprasti, kaip mesti gerti savarankiškai namuose (taip, neišeinant iš jų buto). Ieškojau internete ir aptikau vieną knygą. Ne, tai ne Allenas Carras, turintis lengvą būdą mesti gėrimą, kuris man nė kiek nepadėjo. Ir aš jums to nerekomenduoju. Tai visai kita knyga. Labai džiaugiuosi, kad radau šią knygą! Aš net pradėjau tikėti aukštesne jėga, nes tokių dalykų tiesiog nėra duota. Tai nėra reklama, ir kodėl aš ją reklamuočiau, jei dabar ją dovanoju jums nemokamai. Tai Terence'o Gorskio knyga „Lik blaivus".
Jei tingi skaityti visą knygą, bet tai yra gana sunku, tada aš šiek tiek padėsiu. Jis pagrįstas šimtais, jei ne tūkstančiais, skirtingų tyrimų. Čia pateikiami pagrindiniai šios knygos dalykai ir mintys. Iš santraukų bus nuorodos į papildomą medžiagą. Jei norite išsamiau išstudijuoti šią knygą, spustelėkite kitą mano straipsnį, kuriame išanalizuoju konkrečią knygos tezę.
Taip pat yra pagrindinė formulė ir pagrindinės žinios, kaip mesti alkoholį savarankiškai namuose.
Lengviausias būdas atsisakyti alkoholio vartojimo savarankiškai
Terence Gorski knygos „Blaivus" santraukos
- Nutraukimo simptomai. Pagrindinė knygos tema: jei nustosite gerti, atsiras kliniškai nenustatytų abstinencijos simptomų. Autorius juos vadina po abstinencijos sindromu. Tai neracionalūs nerimo, nerimo, streso jausmai, kuriuos patiriate blaivūs. Būtent abstinencijos simptomai neleidžia mesti gerti savarankiškai. Daugelis žmonių neįsivaizduoja, kokie jie yra ir ką su jais daryti. Apie juos skaitykite šiuose straipsniuose: abstinencijos simptomai, alkoholio poveikis nervų sistemai.
- Blaivumas yra procesas. Antroji išvada: net būdamas blaivus, esate linkęs į alkoholio skilimą. Blaivus galite atsikratyti ir atsigerti. Tai yra, blaivumas yra procesas.
- Trečia išvada: norint mesti gerti savarankiškai, reikia mokėti išvengti gedimo. Sutrikimas yra ilgalaikis procesas. Tai prasideda nuo nedidelių požymių, kuriuos reikia atpažinti pradžioje - nuotaikos kritimas, lengva depresija ir pan. Jei neatpažįstate suskirstymo, tada patenka į suskirstymo ciklą ir geriate.
- Ketvirtoji išvada: kiekvieną dieną reikia dirbti su blaivumu. Be to, kad atpažintumėte recidyvą, turite įvesti naujus blaivius įpročius, apie kuriuos rašiau savo straipsnyje „10 auksinių blaivybės taisyklių".
- Pagrindinis išsinešimas: turite dirbti su psichiniu alkoholio poveikiu, sugebėti išvengti suskaidymo ir įvesti naujus blaivius įpročius.
Alkoholio įtaka fizikai yra gėlė. Nutraukimo simptomai yra pagrindinis alkoholio poveikis.
Iš savo patirties pasakysiu, kad maždaug metus turėjau abstinencijos simptomų, sekė atkryčio laikotarpiai, su kuriais sėkmingai susidorojau, nes žinojau, ką daryti. Kaip atpažinti šiuos simptomus?
Straipsnyje sunku perduoti visą informaciją. Tačiau naudingos informacijos galite rasti, pavyzdžiui, čia.
Žinoma, pirmieji mėnesiai man buvo sunkūs: buvo depresija, apatija, nuolatinis dirglumas. Aš tiesiogine to žodžio prasme nežinojau, ką daryti su savimi. Tačiau laikui bėgant atsirado stabili emocinė būsena, kai vėl jaučiausi gerai. Norėdami sužinoti, kiek trunka išlauka, skaitykite straipsnį „Kai ateis blaivybės taškas".
Supraskite, kad pirmaisiais metais bus neigiamo laikotarpio, tačiau visa tai yra priklausomybės gudrybės. Tai yra abstinencijos simptomai. Jūs turite mokėti su jais dirbti ir žinoti, ką daryti.
Gaukite žinių ir būkite ginkluoti. Mano tinklaraštyje yra daug informacijos. Aš nė kiek nesigailiu, kad metiau gerti. Priešingai, atsirado tokia siautulinga energija, kuri priverčia veikti ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Taigi čia yra paprastas būdas nustoti gerti savarankiškai namuose. Be jokių gydytojų ir tablečių. Manau, kad šis metodas yra vienintelis patikimas būdas apsaugoti jus nuo sugedimo ateityje. Tai yra būdas nustoti gerti visam laikui.